Правильное питание и спорт – залог здоровья. В России часто пропагандируют ЗОЖ, но, оказалось, что большая часть населения страны страдает от лишнего веса, а иногда и от ожирения.
О полученных в ходе исследований данных рассказал руководитель ФИЦ питания и биотехнологии, главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Виктор Тутельян. Самая плохая новость, по мнению специалиста, это количество детей, которые имеют избыточный вес.
Лишние килограммы есть больше, чем у половины взрослых, проживающих в России. Среди детей же проблемой страдает лишь 25%, но и эта часть слишком велика, предаёт «Парламентская газета». Ожирение, особенно в детском возрасте опасно из-за дополнительной нагрузки на организм, а также с точки зрения психологических травм.
«Для профилактики ожирения каждый человек должен знать хотя бы два закона о питании. В первую очередь закон равновесия между поступлением энергии из пищи и ее расходом, а также закон соответствия химического состава рациона физиологическим потребностям», - передаёт издание.
Для того чтобы справиться с лишним весом необходимо следить за рационом питания. Необходимо по максимуму сократить употребление фастфуда, а также получать около 170-200 химических соединений, из которых 30-50 незаменимы. Их можно найти в разнообразных продуктах: овощах, фруктах, мясе и рыбе.
