ЕКАТЕРИНБУРГ - Массовое стремление людей кардинально изменить образ жизни, заняться спортом или перейти на здоровое питание с наступлением весны зачастую оборачивается быстрым угасанием энтузиазма. Природу этого психологического феномена объяснила эксперт Марина Карагаева в эфире программы «Утренний экспресс» на телеканале «4 канал». По словам специалиста, главная ошибка заключается в попытках внедрить все новшества одновременно, полностью игнорируя реальные возможности организма.
Как отмечается в выступлении, люди редко анализируют масштаб предстоящих задач с точки зрения собственных возможностей. «Чтобы этого избежать, нужно не делать главного. Обычно мы не соотносим то, что нам предстоит сделать, со своими ресурсами и с тем, как именно мы это будем делать. Мы представляем, что завтра начнем, например, правильно питаться, но не думаем о том, что для этого нам придется буквально изменить образ жизни», — констатировала Карагаева.
Сообщается, что на начальном этапе формирования привычки человеком движет эмоциональный подъем, вызванный эффектом новизны. Однако вскоре психика запускает процесс возвращения к привычной стабильности, что неизбежно приводит к снижению мотивации и отказу от поставленных целей. Для достижения устойчивого результата психолог рекомендует осуществлять трансформацию поэтапно и заранее готовиться к неизбежным периодам слабости.
Ранее «ВЕДОМОСТИ Урал» рассказывали, что врачи назвали дозу кофе, которая мешает зачатию.
