Энергетические напитки становятся всё более популярными среди молодежи и взрослых, благодаря своей способности временно повышать уровень энергии и концентрации. Однако злоупотребление этими напитками может привести к серьезным проблемам со здоровьем, предупреждает эксперт лаборатории «Гемотест».
Чрезмерное потребление энергетиков может вызвать симптомы, схожие с инсультом, такие как транзиторная ишемическая атака, вызванные повышенным кровяным давлением.
Что содержится в энергетиках?
Энергетические напитки содержат большое количество кофеина, сахара, таурина, красителей и ароматизаторов. Эти компоненты, особенно в высоких дозах, могут оказывать негативное влияние на здоровье, особенно у детей и подростков.
Основные компоненты энергетиков и их влияние:
1. Кофеин. Имеет психостимулирующее действие на центральную нервную систему.
- Для детей до 5 лет потребление напитков с кофеином категорически запрещено.
- Для детей старше допустимая доза кофеина составляет 2,5 мг на каждый килограмм веса. Однако одна банка энергетика может содержать дозу в 2-3 раза выше допустимой суточной нормы для ребенка.
- Последствия избытка кофеина: раздражительность, нарушение сна, повышение давления, тахикардия и аритмия.
2. Таурин. В сочетании с кофеином перевозбуждает нервную систему.
- Передозировка таурина может вызвать аритмию, аллергию, боли в животе и обострение язвы.
- Последствия более 3 г таурина: токсическая энцефалопатия, которая проявляется головными болями, спутанностью сознания, тошнотой, рвотой, гипертонусом мышц, тремором рук, нарушениями речи, зрения и координации. Это состояние может привести к преходящему неврологическому дефициту.
3. Сахар. Половина литра энергетика содержит 60-70 г углеводов, что превышает рекомендованную ВОЗ суточную норму в 50 г.
- Последствия избытка сахара: ожирение, диабет и разрушение зубов.
Какие риски существуют для здоровья?
Воздействие энергетических напитков на сердечно-сосудистую систему может быть крайне негативным. Повышение артериального давления и увеличение частоты сердечных сокращений может вызвать транзиторную ишемическую атаку — временное нарушение кровоснабжения мозга, которое вызывает симптомы, схожие с инсультом.
Долговременное влияние: постоянное повышение кровяного давления и тахикардия могут привести к хроническим заболеваниям, включая гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Рекомендации для потребителей
Взрослым следует ограничить потребление энергетических напитков и внимательно следить за их составом. Детям и подросткам лучше полностью отказаться от употребления таких напитков. Родители должны контролировать рацион своих детей и объяснять потенциальные риски.
При возникновении симптомов, таких как раздражительность, головные боли, нарушения сна или сердцебиения, следует незамедлительно обратиться к врачу.
Энергетические напитки — не безвредное развлечение. Разумный подход к их потреблению поможет избежать серьезных проблем со здоровьем. Будьте внимательны и заботьтесь о себе и своих близких!
