Российские диетологи заявляют о новом эффективном помощнике в борьбе с лишним весом — магнии. По их словам, регулярный прием этой доступной добавки может давать поразительные результаты в нормализации веса, в некоторых аспектах превосходя даже эффект от занятий в спортзале.
Секрет воздействия магния заключается в его комплексном влиянии на организм. Во-первых, он способствует выведению лишней жидкости, снимая отеки. Во-вторых, и это ключевой момент, минерал снижает выработку гормона стресса — кортизола. Именно этот гормон часто заставляет нас «заедать» проблемы сладким и жирным. Магний же помогает разорвать этот порочный круг, даря спокойствие и снижая тягу к вредным перекусам.
Дополнительный бонус — магний снижает уровень глюкозы в крови, что также напрямую влияет на контроль над аппетитом. По словам специалистов, при регулярном употреблении уже через 2-3 месяца можно увидеть значительные изменения, которые приведут тело в идеальную форму.
Параллельно врачи предупреждают о напитках-вредителях. Кофе, газировка, энергетики, пакетированные соки и алкоголь разрушительно действуют на суставы. Фосфорная кислота в их составе вымывает кальций, сахар провоцирует воспаление и лишний вес, а алкоголь разрушает клетки костной ткани. Специалисты советуют компенсировать каждую чашку кофе двумя стаканами чистой воды.
Для здоровья организма и суставов в частности медики рекомендуют делать ставку на чистую воду, зеленый чай, натуральные овощные соки, молоко и кисломолочные продукты. Они поддерживают эластичность хрящей и снабжают организм необходимыми микроэлементами без вреда для фигуры и здоровья.
