1
Недостаток сна может привести к серьезным последствиям, включая ускоренное старение. Это подтверждено последним исследованием, проведенным группой ученых. Они обнаружили, что регулярный недосып вызывает долгосрочные генетические изменения, которые оказывают воздействие на структуру ДНК иммунных стволовых клеток. Эти клетки ответственны за выработку лейкоцитов.
Эксперимент длился полгода, в нём принимали участие 14 здоровых мужчин и женщин от 20 до 75 лет. В первые шесть недель исследуемым участникам предоставлялось восемь часов сна в день. Затем им дали перерыв на полтора месяца, чтобы вернуться к обычному ритму жизни. На последней стадии опыта люди получали на сон на 90 минут меньше в течение шести недель.
Ученые заметили, что когда люди спали меньше, число иммунных стволовых клеток в крови резко возрастало. Это могло быть связано с внутренним воспалением и является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний и ускоренного старения. Ученые подтвердили научным путем, что регулярный недосып вызывает долгосрочные генетические изменения в иммунных клетках, которые приводят к их быстрому истощению и преждевременному старению.
По мнению врача-эндокринолога Марины Молдовановой, плохой и недостаточный сон может также затронуть работу антиоксидантной системы на клеточном уровне и вызвать изменения всех структур клетки, включая митохондрии и ДНК, пишет РБК Life. Это также может ускорить процесс старения организма. Аналогичный эксперимент, проведенный на мышах, подтвердил выводы ученых об общей потребности людей в семи-восьми часах сна в сутки.
Кроме того, предыдущие исследования показали, что депрессия и одиночество могут также ускорить процесс старения, добавляя 1,5 года к биологическому возрасту. Здоровый сон и поддержание позитивного эмоционального состояния помогают сохранять здоровье и замедлять процесс старения.
Изображение от yanalya на Freepik
