1
С приходом осени Урал накрывает не только золотистая листва, но и волна простудных заболеваний. По данным регионального управления Роспотребнадзора, традиционно в середине октября фиксируется значительный рост числа заболевших ОРВИ. В этой ситуации особенно важно знать проверенные правила лечения и не совершать опасных ошибок.
«Сезонный подъем заболеваемости ОРВИ – это ожидаемая ситуация, – комментирует терапевт одной из городских поликлиник Екатеринбурга. – Главное, что мы хотим донести до уральцев – это необходимость своевременно обращаться к врачу и не переносить болезнь на ногах. Это не только вредит вашему здоровью, но и способствует распространению вируса в коллективах».
Что ДЕЛАТЬ при первых симптомах простуды?
Если вы почувствовали недомогание, першение в горле и слабость, ваши действия должны быть направлены на помощь организму в борьбе с вирусом.
- Останьтесь дома. Это правило номер один. Проявите социальную ответственность: один день отдыха дома убережет от заражения весь ваш офис, учебный класс или общественный транспорт. Уточните у работодателя возможность взять больничный или перейти на удаленный режим работы.
- Отдыхайте и создайте правильный микроклимат. Организм бросает все силы на борьбу с инфекцией – не мешайте ему. Увлажняйте воздух в комнате (развесьте мокрые полотенца на горячие батареи или используйте увлажнитель) и регулярно проветривайте. Это значительно облегчит дыхание и кашель.
- Много пейте. Обильное питье помогает выводить токсины и смягчает боль в горле. Идеальны простая вода, теплый чай, а также традиционные для Урала морсы из клюквы и брусники – природные источники витаминов.
- Промывайте нос. Используйте физраствор или аналогичные солевые растворы из аптеки. Это увлажнит слизистую и поможет ей бороться с вирусами.
- Следите за состоянием. При высокой температуре (выше 38,5°C) можно принять жаропонижающее на основе парацетамола или ибупрофена. Если через 3-5 дней вам не становится лучше, или вы чувствуете нетипичные симптомы (сильная головная боль, одышка), немедленно вызывайте врача на дом .
Чего НЕ делать: главные ошибки уральцев
К сожалению, многие до сих пор используют не только бесполезные, но и откровенно опасные методы «лечения».
- НЕ пить антибиотики. ОРВИ вызывается вирусами, а антибиотики на них не действуют. Их бесконтрольный прием убивает полезную микрофлору, ослабляет иммунитет и приводит к тому, что в будуном, когда антибиотик будет действительно нужен, он может не сработать (резистентность).
- НЕ тратить деньги на неэффективные препараты. Большинство разрекламированных противовирусных и иммуномодулирующих средств не имеют убедительных доказательств эффективности против ОРВИ. Простуда пройдет за 10-14 дней сама, независимо от их приема.
- НЕ лечиться опасными народными методами. Особенно это касается паровых ингаляций над картошкой – высок риск получить серьезный ожог дыхательных путей и слизистых. Растирания спиртом также могут навредить.
- НЕ геройствовать. Поход на работу с температурой – это не подвиг, а безрассудство. Вы подвергаете опасности других и рискуете заработать осложнения.
- НЕ пренебрегать гигиеной. Чаще мойте руки, не трогайте лицо грязными руками и избегайте тесных контактов с заболевшими членами семьи.
Помните, что лучшая стратегия при простуде – это помочь организму справиться с ней самостоятельно, создав для этого комфортные условия. Берегите себя и своих близких, и пусть ваша осень будет здоровой!
