Несколько молодостей одной жизни
Она рассказывает, что молодость была в 20 — с бурями и поисками. Была в 40 — когда казалось, что всё уже понятно. Была в 60 — когда снова захотелось жить по-настоящему. А сейчас, в 80 с лишним, она чувствует себя живее, чем когда-то в 40. Ее ключевой посыл, который разбивает все стереотипы:«Возраст — не в теле. Он — в состоянии ума».
В мире, где растет спрос на долголетие, она предлагает не схемы, а проверенную практикой мудрость.
5 столпов молодости по-профессорски
1. Главный орган молодости — мозг. Заставляйте его служить вам
Профессор приводит научный факт: на работу мозга приходится почти треть всей энергии тела. Он управляет и телом, и эмоциями, и даже иммунитетом. Именно его состояние — ключ к сохранению молодости.
Что помогает мозгу не стареть?
- Любопытство. Неутолимая жажда нового.
- Готовность учиться. «Я до сих пор не понимаю, как можно общаться по видеозвонку — без проводов! Но мне интересно, я спрашиваю, разбираюсь, не стесняюсь учиться».
Вывод: Пока мозг работает с интересом, вы по-настоящему живете. Заставляйте его служить вам дольше — и он не подведет даже в 85.
2. Лекарство под названием «радость». Тело слышит ваши мысли
Здесь профессор говорит о прямой связи между психикой и физиологией. Если в голове — радость, тело расслабляется, обновляется и восстанавливается. Если в голове — обида и раздражение, организм напрягается и «замирает», ускоряя старение.
Практика:
- Смех и веселые беседы. «После весёлой беседы с подругой у меня и лицо свежее, и спина распрямилась, и сил будто прибавилось».
- Честный обмен. Ее подруги моложе, но это взаимовыгодный обмен: она получает свежий взгляд, а отдает свой опыт.
Вывод: «Смех — это маленькая гимнастика для души. И для здоровья — тоже».
3. Социальное долголетие. Общение как эликсир жизни
Профессор напоминает о научно доказанном факте: наличие круга общения продлевает жизнь и дает ощущение молодости.
Что делать, если одиноко?
Это не приговор. Нужно активно искать свой круг:
- По интересам (клубы, волонтерство).
- Быть открытым для мимолетных контактов: разговаривать с людьми в магазине, на скамейке, в транспорте.
Вывод: «Любой тёплый контакт возвращает ощущение жизни. И это дорогого стоит».
4. Честная забота о теле. Без фанатизма и моды
Этот совет ломает шаблоны о том, что забота о себе — это обязательно дорогие спа-процедуры и строгие диеты.
Ее подход:
- Прислушиваться к себе. Давать отдых, когда нужно.
- Не делать то, что вызывает внутреннее сопротивление. Она не делает массажи и не пользуется кремами, если не хочет.
- Есть с удовольствием. «Я ем то, что люблю — в меру и с удовольствием. Это тоже забота».
Вывод: Истинная забота — это то, что идет от души и от потребностей тела, а не от моды.
5. Психологические опоры. Фундамент, на котором держится молодость
Молодость — это внутренний стержень. Профессор советует выстроить прочные психологические опоры:
- Умение останавливаться, когда устали.
- Не спешить и не сравнивать себя с другими.
- Практика самовнушения: Улыбаться себе в отражении и говорить: «Я — не старая. Я взрослая. Мудрая. Живая».
Вывод: «Это даёт опору. А опора — это молодость».
Фирменный совет профессора
И главный вывод:«Возраст — это не приговор. Это форма жизни. И Вы вправе выбрать: быть уставшей или быть живой».
Свой выбор профессор сделала:«Я выбираю — быть живой. Смеяться. Учиться. Думать. Радоваться».
Поделитесь в комментариях, что сегодня помогает вам чувствовать себя моложе? Что дает вам это ощущение внутренней молодости?
