18 октября отмечается Всемирный день менопаузы, напоминая каждой женщине о естественном этапе в ее жизни и важности здоровья в период изменений. Менопауза - это переходный период в жизни женщины, когда у нее прекращается менструальный цикл и организм перестаёт вырабатывать женский половой гормон - эстроген.
При переходе в менопаузу у женщин могут возникнуть различные симптомы, такие как приливы, ночная потливость, проблемы со сном, нарушения настроения и изменения в половой сфере. Кроме того, менопауза может повлиять на здоровье костей и сердечно-сосудистую систему. Повышенный риск развития остеопороза и заболеваний сердца - одна из основных проблем, связанных с менопаузой.
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) является одним из способов облегчения симптомов менопаузы. Она включает в себя прием гормональных препаратов для компенсации утраченных женских гормонов. Однако ЗГТ не рекомендуется всем женщинам, и решение о назначении ее принимается врачом на основе индивидуальных особенностей организма и симптомов. Для начала, рекомендуется использовать альтернативные методы облегчения симптомов, такие как изменение образа жизни, применение немедикаментозных методов и улучшение питания.
Физиолог и нейробиолог Светлана Проскурина даёт свои рекомендации: если беспокоят приливы, лучше одеваться слоями, носить с собой портативный вентилятор и пить холодные напитки. Избегать продуктов и напитков, которые могут вызвать приливы, таких как алкоголь и кофеин. Бросить курить и сбросить лишний вес, если нужно. Попробовать медитацию, которая может сделать приливы менее тревожными.
Биологические активные добавки (БАДы) также предлагаются в качестве альтернативы гормональной терапии. Однако их безопасность и эффективность не полностью изучены, и некоторые из них могут содержать опасные вещества. Поэтому перед приемом БАДов необходимо проконсультироваться с гинекологом.
Не стоит забывать, что даже если у женщины давно нет месячных, она все равно должна посещать гинеколога не реже одного раза в год. Визиты к врачу помогут контролировать общее состояние здоровья, проходить скрининг на рак и инфекции, передаваемые половым путем.
Сексуальное влечение также может претерпеть изменения во время менопаузы из-за колебаний гормонов и сухости влагалища. Существуют различные средства, такие как увлажняющие средства и смазки, которые могут помочь решить эту проблему. Если это не помогает, врач может назначить локальные или пероральные препараты.
Менопауза - это естественная часть женской жизни, и открытое общение с гинекологом может помочь женщине справиться с возникающими вопросами и симптомами. Важно понимать, что каждая женщина имеет свои особенности, и лечение должно быть индивидуальным. С поддержкой специалиста и вниманием к своему здоровью каждая женщина может справиться с вызовами, которые может представить менопауза.
