1
В Свердловской области молодое поколение, так называемые зумеры, все чаще сталкивается с выгоранием и депрессией из-за стремления к «успешному успеху». Как справиться с тревогой и улучшить работу мозга? Эксперты назвали безопасные вещества для поддержки организма.
Проблема актуальна для Екатеринбурга и других городов региона, где ритм жизни становится все более напряженным.
Современные молодые люди в возрасте от 18 до 27 лет нередко испытывают стресс из-за высоких социальных ожиданий. По словам психологов, «многие зумеры ставят перед собой нереалистичные цели, что приводит к хронической усталости и эмоциональному истощению». Исследования подтверждают: в Свердловской области проблема выгорания среди молодежи усугубляется из-за интенсивного ритма жизни, особенно в крупных городах, таких как Екатеринбург.
Эксперты, опрошенные изданием Forbes, назвали три безопасных вещества для стимуляции работы мозга.
Первое — холин, который поддерживает когнитивные функции и быстро расходуется при умственных нагрузках.
Второе — гинкго билоба, улучшающее кровоснабжение мозга.
Третье — омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и орехах, которые помогают обрабатывать информацию.
Как отмечают специалисты, эти вещества могут стать частью комплексного подхода к борьбе со стрессом.
