ЕКАТЕРИНБУРГ - Головной мозг не стареет, пока ему интересно: нейропсихолог Ольга Беляшова развеяла миф о том, что развивать память и внимание можно только в молодости. В эфире программы «Утренний Экспресс» на 4 канале эксперт рассказала, как «прокачать» серое вещество без сложных методик и дорогих тренажёров.
По словам Беляшовой, наш мозг — не жесткий диск с ограниченным объёмом, а скорее живой организм, который каждый день создаёт новые нейронные связи. Прямо сейчас, пока вы читаете этот текст, в вашей голове что-то меняется.
«У мозга огромное количество ресурсов. Эти ресурсы раскрываются ежедневно. За какое бы дело человек ни взялся, он может не просто его освоить, а довести до того совершенства, которое ему необходимо», — пояснила специалист.
Секрет продуктивной работы мозга, как ни странно, не в интеллектуальных нагрузках, а в режиме и интересе к жизни. Спокойный подъём, здоровый сон и занятия, которые по-настоящему увлекают, снижают тревожность и дают энергию для обучения. Причём «увлекает» может быть что угодно: от шахмат до вязания крючком. Даже любимый сериал — если он помогает переключиться и расслабиться, это тоже работает на мозг.
А вот несколько простых упражнений для тех, кто хочет развить координацию и подружить два полушария. Попробуйте делать разнонаправленные движения руками: например, гладить себя по голове одной рукой и одновременно стучать по столу другой. Или сортировать мелкие предметы по цветам, перекладывая их с места на место. На такие тренировки достаточно тратить буквально пару минут в день.
«Когда мы начинаем делать разнонаправленные действия, у нас запускаются разные группы нейронов. Это развивает те связи, которые находятся между двумя полушариями», — отметила эксперт.
И важный бонус: стресс — не всегда зло. По словам Беляшовой, существует стресс конструктивный — тот самый, который выталкивает нас из зоны комфорта и заставляет расти. Главное — не путать его с разрушительной тревогой и вовремя останавливаться.
Ранее «ВЕДОМОСТИ Урал» рассказывали, что в Екатеринбурге прооперировали мозг у пациента в сознании.
