15
Свердловские специалисты Роспотребнадзора вооружили родителей и учеников ценными советами, чтобы этот учебный год был не только продуктивным, но и здоровым. В центре внимания – утомляемость, гигиена и забота о иммунитете, ведь, как известно, именно они чаще всего страдают в "школьный период".
Не секрет, что переутомление снижает иммунитет. Поэтому Роспотребнадзор рекомендует строить учебный процесс с учётом "пиков работоспособности" – вторника и среды. Наращивать нагрузку следует постепенно, словно восхождение на гору.
Что касается юных учеников, то им напоминают о важности соблюдения элементарных правил гигиены: чаще мыть руки с мылом, следить за чистотой тела, зубов и одежды, не забывать о сменной обуви. "Чужая тарелка – источник бед!", – предостерегают специалисты, призывая пользоваться только личной посудой и воздерживаться от обмена едой с одноклассниками.
Строгий режим дня – залог успеха! Важно просыпаться и засыпать в одно и то же время, чередовать умственную работу с активным отдыхом на свежем воздухе, и питаться сбалансированно 5-6 раз в день.
И самое главное: при первых признаках простуды – оставайтесь дома! Не подвергайте риску себя и окружающих. А если заметили нездорового одноклассника – держитесь от него подальше. Ведь здоровье – это основа для успешной учебы!
Поздравляем с «Днём знаний» от редакции «ВЕДОМОСТИ Урал» наших читателей!
