Влияние железа на здоровье щитовидной железы: что нужно знать - Новости Свердловской области — последние события в Екатеринбурге и области

Влияние железа на здоровье щитовидной железы: что нужно знать

Перейти на страницу
Фото: https://ru.freepik.com/author/freepik
19.05.2025

Железо – это микроэлемент, который часто ассоциируется с гемоглобином и переносом кислорода в крови. Однако его роль в организме гораздо шире, чем просто участие в кроветворении. Одной из ключевых функций железа является поддержка нормального функционирования щитовидной железы, которая, в свою очередь, играет важную роль в регуляции метаболизма, уровня энергии и общего самочувствия.

Влияние железа на щитовидную железу

Железо участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, особенно в превращении тироксина (Т4) в активный трийодтиронин (Т3). Эти гормоны ответственны за множество процессов в организме, включая:

  • Регуляцию обмена веществ
  • Поддержание уровня энергии
  • Влияние на память и концентрацию
  • Состояние кожи и волос

Дефицит железа может маскироваться под симптомы гипотиреоза, такие как усталость, холодная чувствительность и выпадение волос, даже если уровни гормонов в норме. Это может привести к неправильной диагностике и ненужному лечению, когда на самом деле проблема заключается в недостатке железа.

Обратная связь

Интересно, что недостаток железа может также приводить к повышению уровня тиреотропного гормона (ТТГ), что создаёт иллюзию гипотиреоза. Как только дефицит железа устраняется, уровень ТТГ может нормализоваться без необходимости в приёме тироксина.

Почему дефицит железа может быть незаметен?

Несмотря на наличие в рационе продуктов, богатых железом, его уровень в организме может оставаться низким по ряду причин:

  • Хронические воспаления и стресс: Эти факторы могут влиять на усвоение железа.
  • Заболевания ЖКТ: Например, гастрит может нарушать всасывание железа.
  • Обильные менструации: У женщин это может приводить к значительным потерям железа.
  • Беременность и грудное вскармливание: В этот период потребность в железе значительно возрастает.
  • Вегетарианский рацион: Негемовое железо, содержащееся в растительных продуктах, усваивается хуже, чем гемовое железо из мяса.
  • Употребление кофе и чая после еды: Эти напитки могут снижать усвоение железа.

Источники железа

Чтобы поддерживать уровень железа, важно включать в рацион следующие продукты:

  • Гемовое железо (лучше усваивается):
    • Куриная печень
    • Говяжья печень
    • Моллюски и устрицы
    • Красное мясо (говядина, баранина)
  • Негемовое железо:
    • Фасоль, нут, чечевица, шпинат
    • Ягоды шелковицы, гранаты, бананы, яблоки

Чтобы улучшить усвоение негемового железа, сочетайте его с продуктами, богатыми витамином C, такими как болгарский перец, брокколи, цитрусовые или ягоды.

Когда стоит проверить уровень железа?

Если вы испытываете усталость, выпадение волос, проблемы с памятью и концентрацией, важно проверить не только уровень гормонов щитовидной железы, но и уровень железа в организме. Минимальный список анализов для диагностики включает:

  • ТТГ и свободный Т4
  • Ферритин
  • Сывороточное железо
  • Общий анализ крови

Ферритин является самым чувствительным маркером запасов железа в организме. Сывороточное железо отражает текущий уровень, но его колебания могут затруднять диагностику.

Заключение

Дефицит железа – это частая, но часто недооценённая причина различных симптомов, особенно у женщин. Если вы сдали анализы на гормоны щитовидной железы и они в норме, но продолжаете ощущать слабость, апатию или выпадение волос, обязательно проверьте уровень железа. Забота о своём здоровье включает в себя не только контроль за гормонами, но и внимание к таким важным микроэлементам, как железо.

«Агентство социально-правовой информации «ВЕДОМОСТИ Урал»
(зарегистрировано Роскомнадзором ИА № ФС77-81712)

Все материалы раздела "Здоровая жизнь"